Pérdida de peso

¿CUÁLES SON LOS MÉTODOS DE PÉRDIDA DE PESO?

La pérdida de peso se refiere a la reducción del peso corporal, generalmente mediante la pérdida de grasa, masa muscular o contenido de agua. A menudo se busca por razones de salud, estado físico o estéticas. La pérdida de peso se puede lograr a través de una combinación de cambios saludables en el estilo de vida, que incluyen:

Dieta: Los hábitos alimenticios saludables son clave para una pérdida de peso exitosa. Una dieta equilibrada rica en nutrientes y baja en calorías es fundamental. Eso significa comer menos calorías de las que su cuerpo necesita para mantener su peso actual.

Concéntrese en alimentos integrales como frutas, verduras, fuentes de proteínas magras, granos integrales y grasas saludables. Limite los alimentos procesados y ricos en calorías.

Ejercicio: La actividad física regular ayuda a quemar calorías y promueve la pérdida de peso. Apunta a una combinación de ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Además, incorpore ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar y mantener la masa muscular.

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Control de porciones: controlar el tamaño de las porciones y evitar el consumo excesivo de calorías puede ayudar a crear un déficit de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso.

Hidratación: Es un hecho conocido que beber suficiente agua es esencial para la salud en general. Además, también puede ayudar con el control del peso aumentando la sensación de saciedad y apoyando los procesos metabólicos.

Sueño: dormir lo suficiente es crucial para perder peso. Ayuda a regular las hormonas del apetito, apoya la recuperación del ejercicio y mejora el bienestar general.

Manejo del estrés: Los altos niveles de estrés pueden conducir a una alimentación emocional o a la liberación de hormonas que promueven el almacenamiento de grasa. Practicar técnicas para reducir el estrés, como la atención plena, la meditación o el yoga, puede ayudarlo a perder peso.

Apoyo: tener un sistema de apoyo, como amigos o familiares, puede brindar aliento y motivación durante el proceso de pérdida de peso.

 

Es importante abordar la pérdida de peso con expectativas realistas. Concéntrese en cambios graduales y sostenibles en lugar de soluciones rápidas o dietas extremas. Consulte a un profesional de la salud, nutricionista o entrenador personal para desarrollar un plan personalizado de pérdida de peso adaptado a sus necesidades y objetivos.

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CIRUGÍAS DE PÉRDIDA DE PESO

Las cirugías para bajar de peso, también conocidas como cirugías metabólicas y bariátricas, ayudan a las personas con obesidad a perder peso y mejorar su salud en general. Estas cirugías funcionan restringiendo la ingesta de alimentos, alterando los procesos digestivos o ambos. Aquí hay una descripción general de algunos tipos de cirugías para bajar de peso:

  • Cirugía de bypass gástrico (bypass gástrico en Y de Roux): consiste en crear una pequeña bolsa en la parte superior del estómago. Esta bolsa sirve como el nuevo estómago. Luego, esta parte del estómago se conecta directamente a la parte media del intestino delgado.Evita la mayor parte del estómago y la parte superior del intestino delgado. Eso reduce la ingesta de alimentos y la absorción de nutrientes, lo que conduce a la pérdida de peso. El bypass gástrico se considera tanto un procedimiento restrictivo como de malabsorción.
  • Manga gástrica (gastrectomía en manga): en esta cirugía, el cirujano extrae una gran parte del estómago, creando una pequeña bolsa. El tamaño reducido del estómago limita la ingesta de alimentos, favoreciendo la pérdida de peso. Además, la cirugía puede afectar las hormonas del hambre, reduciendo el apetito. La manga gástrica es principalmente un procedimiento restrictivo.Balón gástrico (balón intragástrico): Es un procedimiento no quirúrgico. Se coloca un globo de silicona lleno de solución salina en el estómago usando un endoscopio. El globo ocupa espacio en el estómago, haciendo que el paciente se sienta lleno más rápidamente. Por lo tanto conduce a una reducción en la ingesta de alimentos.Por lo general, el globo se retira después de seis meses. El balón gástrico es una intervención de pérdida de peso temporal y restrictiva.Botoks gástrico: este procedimiento no quirúrgico consiste en inyectar toxina botulínica (Botoks) en los músculos del estómago con un endoscopio. El Botoks paraliza temporalmente los músculos del estómago, lo que ralentiza el vaciamiento gástrico y ayuda al paciente a sentirse lleno por más tiempo. Los efectos del Botoks gástrico suelen durar unos meses. Se considera una intervención de pérdida de peso temporal y mínimamente invasiva.Es importante tener en cuenta que las cirugías e intervenciones para perder peso deben considerarse solo después de otros métodos para perder peso. Estos procedimientos generalmente se recomiendan para personas con un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más. Las personas con un IMC de 35 o más con problemas de salud relacionados con la obesidad también pueden beneficiarse de estas cirugías. Los pacientes deben considerar estas cirugías cuando otros métodos, como la dieta y el ejercicio, no han tenido éxito.Consulte a un profesional de la salud calificado para determinar si las opciones de pérdida de peso se adaptan a su situación. Tenga en cuenta que el éxito a largo plazo requiere un compromiso de por vida. Para mantener los resultados, el paciente debe tener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.

¿CUÁNDO PUEDEN LOS PACIENTES REALIZARSE UNA CIRUGÍA PARA BAJAR DE PESO?

Las cirugías de pérdida de peso generalmente se consideran para personas que no han tenido éxito con otros métodos de pérdida de peso. Estos procedimientos generalmente se recomiendan para aquellos que cumplen con los siguientes criterios:

Índice de masa corporal (IMC): las cirugías de pérdida de peso a menudo se recomiendan para personas con un IMC de 40 o más. Personas con un IMC de 35 o más que también tienen problemas de salud relacionados con la obesidad, como:

Diabetes tipo 2,

Hipertensión,

Apnea del sueño,

también pueden ser considerados candidatos para la cirugía bariátrica.

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Intentos previos de pérdida de peso: los candidatos para la cirugía de pérdida de peso deberían haber intentado y no tener éxito con los métodos de pérdida de peso no quirúrgicos.

Compromiso con los cambios en el estilo de vida: las personas que estén considerando someterse a una cirugía para perder peso deben estar dispuestas y ser capaces de comprometerse con cambios de por vida. Estos cambios estarían relacionados con su dieta, hábitos de ejercicio y estilo de vida en general para garantizar el éxito a largo plazo.

Autorización médica: los candidatos deben gozar de buena salud en general o tener bajo control sus problemas de salud relacionados con la obesidad. También deben estar libres de cualquier condición o circunstancia médica. Esto se debe a que algunas condiciones podrían aumentar el riesgo de complicaciones o afectar el proceso de curación después de la cirugía. Por ejemplo, los pacientes con enfermedades cardíacas o problemas de coagulación de la sangre pueden no ser aptos para cirugías bariátricas.

Preparación psicológica: los candidatos para la cirugía de pérdida de peso deben estar mentalmente preparados para el procedimiento. Deben comprender completamente los riesgos, los beneficios y los cambios de estilo de vida a largo plazo necesarios para obtener resultados exitosos.


CONSEJOS PARA CIRUGÍAS DE PÉRDIDA DE PESO

Si está considerando una cirugía para perder peso, es fundamental estar bien informado y preparado para los cambios. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aprovechar al máximo su viaje de cirugía de pérdida de peso:

Elija el cirujano y el equipo adecuados: investigue y seleccione un cirujano bariátrico calificado. Prefiera un cirujano con experiencia en el procedimiento específico que está considerando. El cirujano debe estar certificado por la junta y tener un buen historial de resultados exitosos. Su equipo de atención médica también debe incluir nutricionistas, psicólogos y otro personal de apoyo que pueda ayudarlo durante todo el proceso.

Comprenda el procedimiento: aprenda todo lo que pueda sobre la cirugía de pérdida de peso específica a la que planea someterse. Investigue todos los beneficios, riesgos y posibles complicaciones. Eso lo ayudará a tomar una decisión informada y establecer expectativas realistas.

Asistir a consultas prequirúrgicas: Acudir a todas las citas y consultas prequirúrgicas. Estas sesiones son cruciales para analizar su historial médico, sus objetivos de pérdida de peso y sus inquietudes. Asegúrese de estar bien preparado y de que todas sus preguntas sean respondidas.

Comprométase con los cambios en el estilo de vida: comprenda que la cirugía para bajar de peso no es una solución rápida. Requiere cambios de por vida en su dieta, hábitos de ejercicio y estilo de vida en general. Esté preparado para realizar estos cambios y mantenerlos para el éxito a largo plazo.

Siga las pautas posteriores a la cirugía: siga las pautas dietéticas, las recomendaciones de ejercicio y otras instrucciones de su equipo de atención médica después de la cirugía. Eso ayudará a asegurar una recuperación sin problemas y optimizar los resultados de la pérdida de peso.

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