Perte de poids

QUELLES SONT LES MÉTHODES POUR PERDRE DU POIDS ?

La perte de poids fait référence à la réduction du poids corporel, généralement en perdant de la graisse, de la masse musculaire ou de la teneur en eau. C’est souvent poursuivi pour des raisons de santé, de forme physique ou d’esthétique. La perte de poids peut être obtenue grâce à une combinaison de changements de mode de vie sains, notamment :

  • Alimentation : De saines habitudes alimentaires sont la clé d’une perte de poids réussie. Une alimentation équilibrée riche en nutriments et pauvre en calories est essentielle. Cela signifie manger moins de calories que ce dont votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel. 

Concentrez-vous sur les aliments entiers tels que les fruits, les légumes, les sources de protéines maigres, les grains entiers et les graisses saines. Limitez les aliments transformés et riches en calories.

  • Exercice : Une activité physique régulière aide à brûler des calories et favorise la perte de poids. Visez une combinaison d’exercices aérobies, comme la marche, la course, le vélo ou la natation. De plus, intégrez des exercices de musculation pour développer et maintenir la masse musculaire.
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  • Contrôle des portions : Surveiller la taille des portions et éviter un apport calorique excessif peut aider à créer un déficit calorique, contribuant à la perte de poids.
  • Hydratation : C’est un fait connu que boire suffisamment d’eau est essentiel pour la santé globale. De plus, il peut également aider à la gestion du poids en augmentant la sensation de satiété et en soutenant les processus métaboliques.
  • Sommeil : Dormir suffisamment est crucial pour perdre du poids. Il aide à réguler les hormones de l’appétit, favorise la récupération après l’exercice et améliore le bien-être général.
  • Gestion du stress : Des niveaux de stress élevés peuvent entraîner une alimentation émotionnelle ou la libération d’hormones qui favorisent le stockage des graisses. Pratiquer des techniques de réduction du stress, telles que la pleine conscience, la méditation ou le yoga, peut vous aider à perdre du poids.
  • Soutien : Avoir un système de soutien, comme des amis ou de la famille, peut fournir des encouragements et de la motivation pendant le parcours de perte de poids.

Il est important d’aborder la perte de poids avec des attentes réalistes. Concentrez-vous sur des changements graduels et durables plutôt que sur des solutions rapides ou des régimes extrêmes. Consultez un professionnel de la santé, un nutritionniste ou un entraîneur personnel pour élaborer un plan de perte de poids personnalisé adapté à vos besoins et à vos objectifs.

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CHIRURGIE DE PERTE DE POIDS

Les chirurgies de perte de poids, également appelées chirurgies métaboliques et bariatriques, aident les personnes obèses à perdre du poids et à améliorer leur état de santé général. Ces chirurgies fonctionnent en limitant l’apport alimentaire, en modifiant les processus digestifs, ou les deux. Voici un aperçu de certains types de chirurgies de perte de poids :

  • Il contourne la majeure partie de l’estomac et la partie supérieure de l’intestin grêle. Cela réduit l’apport alimentaire et l’absorption des nutriments, entraînant une perte de poids. Le pontage gastrique est considéré à la fois comme une procédure restrictive et malabsorptive.

    • Sleeve gastrique (gastrectomie en manchon) : Dans cette chirurgie, le chirurgien enlève une grande partie de l’estomac, créant une petite poche. La taille réduite de l’estomac limite la prise alimentaire, favorisant la perte de poids. De plus, la chirurgie peut affecter les hormones de la faim, réduisant l’appétit. La sleeve gastrique est avant tout une procédure restrictive.
    • Ballon gastrique (ballon intragastrique): C’est une procédure non chirurgicale. Un ballonnet en silicone rempli de solution saline est placé dans l’estomac à l’aide d’un endoscope. Le ballon occupe de l’espace dans l’estomac, ce qui permet au patient de se sentir rassasié plus rapidement. Conduisant donc à une réduction de l’apport alimentaire.

    Le ballon est généralement retiré au bout de six mois. Le ballon gastrique est une intervention de perte de poids temporaire et contraignante.

    • Botoks gastrique : Cette procédure non chirurgicale consiste à injecter de la toxine botulique (Botoks) dans les muscles de l’estomac à l’aide d’un endoscope. Le Botoks paralyse temporairement les muscles de l’estomac, ce qui ralentit la vidange gastrique et aide le patient à se sentir rassasié plus longtemps. Les effets du Botoks gastrique durent généralement quelques mois. Il est considéré comme une intervention de perte de poids temporaire et peu invasive.

    Il est important de noter que les chirurgies et interventions de perte de poids ne doivent être envisagées qu’après d’autres méthodes de perte de poids. Ces procédures sont généralement recommandées pour les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 40 ou plus.

    Les personnes ayant un IMC de 35 ou plus avec des problèmes de santé liés à l’obésité peuvent également bénéficier de ces chirurgies. Les patients doivent envisager ces chirurgies lorsque d’autres méthodes, telles que le régime alimentaire et l’exercice, ont échoué.

    Consultez un professionnel de la santé qualifié pour déterminer si les options de perte de poids conviennent à votre situation. Gardez à l’esprit que le succès à long terme nécessite un engagement à vie. Pour maintenir les résultats, le patient doit avoir un mode de vie sain, notamment une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

QUAND LES PATIENTS PEUVENT-ILS AVOIR UNE CHIRURGIE DE PERTE DE POIDS ?

Les chirurgies de perte de poids sont généralement envisagées pour les personnes qui n’ont pas réussi avec d’autres méthodes de perte de poids. Ces procédures sont généralement recommandées pour ceux qui répondent aux critères suivants :

 

Indice de masse corporelle (IMC) : Les chirurgies de perte de poids sont souvent recommandées pour les personnes ayant un IMC de 40 ou plus. Les personnes ayant un IMC de 35 ou plus qui ont également des problèmes de santé liés à l’obésité, tels que :

 

  • Diabète de type 2,
  • Hypertension artérielle,
  • Apnée du sommeil,

 

peuvent également être considérés comme des candidats à la chirurgie bariatrique.

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Tentatives antérieures de perte de poids : Les candidats à la chirurgie bariatrique devraient avoir essayé et échoué avec des méthodes de perte de poids non chirurgicales.

Engagement pour le changement de mode de vie : Les personnes qui envisagent une chirurgie bariatrique doivent être disposées et capables de s’engager à des changements tout au long de leur vie. Ces changements seraient liés à leur régime alimentaire, à leurs habitudes d’exercice et à leur mode de vie général pour assurer un succès à long terme.

Autorisation médicale : Les candidats doivent être en bonne santé générale ou maîtriser leurs problèmes de santé liés à l’obésité. Ils doivent également être exempts de toute condition ou circonstance médicale. En effet, certaines conditions peuvent augmenter le risque de complications ou affecter le processus de guérison après la chirurgie. Par exemple, les patients souffrant de maladies cardiaques ou de coagulation sanguine peuvent ne pas convenir aux chirurgies bariatriques.

Préparation psychologique : Les candidats à la chirurgie bariatrique doivent être préparés mentalement à la procédure. Ils doivent parfaitement comprendre les risques, les avantages et les changements de mode de vie à long terme nécessaires pour obtenir de bons résultats.

CONSEILS POUR LES CHIRURGIES DE PERTE DE POIDS

Si vous envisagez une chirurgie bariatrique, il est essentiel d’être bien informé et préparé aux changements. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre parcours de chirurgie bariatrique :

  1. Choisissez le bon chirurgien et la bonne équipe : Recherchez et sélectionnez un chirurgien bariatrique qualifié. Préférez un chirurgien expérimenté dans la procédure spécifique que vous envisagez. Le chirurgien doit être certifié par le conseil d’administration et avoir de bons antécédents de réussite. Votre équipe de soins devrait également comprendre des nutritionnistes, des psychologues et d’autres membres du personnel de soutien qui peuvent vous aider tout au long du processus.
  2. Comprendre la procédure : Renseignez-vous autant que possible sur la chirurgie bariatrique spécifique que vous envisagez de subir. Faites vos recherches pour tous les avantages, les risques et les complications potentielles. Cela vous aidera à prendre une décision éclairée et à définir des attentes réalistes.
  3. Assister aux consultations pré-opératoires : Assistez à tous les rendez-vous et consultations pré-opératoires. Ces séances sont cruciales pour discuter de vos antécédents médicaux, de vos objectifs de perte de poids et de vos préoccupations. Assurez-vous d’être bien préparé et d’avoir répondu à toutes vos questions.
  4. Engagez-vous à changer votre mode de vie : Comprenez que la chirurgie bariatrique n’est pas une solution miracle. Cela nécessite des changements permanents dans votre alimentation, vos habitudes d’exercice et votre mode de vie en général. Soyez prêt à apporter ces changements et à les maintenir pour un succès à long terme.
  5. Suivez les directives post-opératoires : Respectez les directives diététiques, les recommandations d’exercice et les autres instructions de votre équipe de soins de santé après la chirurgie. Cela aidera à assurer une récupération en douceur et à optimiser vos résultats de perte de poids.
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